O ômega 3 é um ácido graxo essencial conhecido por seus inúmeros benefícios para a saúde. Encontrado principalmente em peixes de água fria, como salmão e sardinha, esse nutriente tem sido muito estudado e recomendado por profissionais de nutrologia. Uma das principais vantagens é seu poder anti-inflamatório, que pode beneficiar a saúde de forma geral,…
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