O temido “efeito sanfona” se refere ao ciclo recorrente de perda e ganho de peso, bastante comum em pessoas que adotam dietas extremamente restritivas e que prometem resultados milagrosos. É importante lembrar que perder peso é um processo gradual e que exige constância e disciplina. Confira a seguir 5 dicas para fugir do efeito…
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