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Instituto de Especialidades e Sono em Goiânia - Você sabia que dormir pouco favorece o ganho de peso? Instituto de Especialidades e Sono em Goiânia - Você sabia que dormir pouco favorece o ganho de peso?

Clínica do Sono em Goiânia

Instituto de Especialidades e Sono em Goiânia – Você sabia que dormir pouco favorece o ganho de peso?

Imagem/Freepik

Isso porque a privação de sono está associada a dois comportamentos endócrinos paralelos que alteram significativamente a ingestão alimentar. Ocorre a diminuição do hormônio leptina, que promove a saciedade e o aumento do hormônio grelina, responsável pela sensação de fome, resultando, assim, no aumento da ingestão alimentar.

 

A privação de sono além de aumentar o apetite, também favorece a preferência por alimentos mais calóricos, propiciando o ganho de peso. Outro fator importante é que a perda de sono pode resultar em cansaço, que tende a diminuir o nível de atividade física.

 

Para ajudar a manter seu peso, vale a dica: durma bem.

 

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