Exagerou no período de festas e férias e sente a necessidade de fazer um detox?
Confira algumas dicas de detox pós festas:
1-Consuma alimentos verdes (hortaliças e vegetais em geral) em forma de suco, sopa, salada… A rúcula é uma ótima opção para o fígado por ser rica em enxofre.
2-Inclua sementes, cereais integrais, frutas vermelhas e temperos naturais na alimentação. O abacate por exemplo é rico em glutationa um potente antioxidante.
3-Evite o consumo de álcool, açúcar, industrializados, embutidos e farinhas refinadas.
4-Aumente a ingestão de líquidos como água, água de coco, sucos naturais e chás (cavalinha, dente de leão, hibisco…). O suco de limão estimula enzimas digestivas que atuam na desintoxicação.
5-A drenagem linfática é uma ótima aliada para quem deseja acelera o processo.
6-Faça exercícios.
7-Durma bem.
8-Pense positivo e cuide da sua saúde mental!
Para iniciar o ano com boa forma, agende sua consulta com o nosso nutricionista!
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