O corpo humano adulto é composto por mais de 60% de água. Por isso a água é fundamental para o bom funcionamento do organismo, transporta nutrientes, regula a temperatura corporal, melhora o desempenho físico e mental, hidrata a pele e cabelos, controla a saciedade, auxilia na retenção de líquidos além de evitar a formação de cálculos renais.
Não beber água ou beber em quantidade insuficiente pode trazer consequências como:
-Desidratação que causa enjoo ou vômitos, insuficiência renal, perda da função cognitiva;
– Intestino desregulado;
– Cansaço/mal humor;
– Fome constante;
-Dores nas articulações;
-Dor de cabeça;
-Metabolismo lento.
É importante beber água mesmo quando não se tem sede. O recomendado é a ingestão de mais dois litros de água por dia. Conheça algumas dicas que podem ajudar:
– Mantenha próximo garrafas de água;
– Coloque lembretes em lugares visíveis;
– Inclua sopas nas refeições;
– Beber chás, água saborizada e sucos.
Agora me responda, você ingere 2 litros de água todos os dias?
Sobre a Clínica Gedda
A Clínica Gedda possui uma equipe médica especializada que preza pelo atendimento de qualidade.
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