Ortopedia Goiânia – Como prevenir dores nas costas durante o trabalho?

Para evitar dores nas costas durante o trabalho, é importante adotar algumas medidas.

 

Veja as principais a seguir:

• Ajuste a cadeira para que os pés se apoiem no chão e os joelhos fiquem em um ângulo de 90 graus;

 

• Mantenha a coluna reta e devidamente encostada na cadeira;

 

• Deixe o monitor na altura dos olhos para não abaixar muito o pescoço;

 

• Mantenha o teclado e o mouse ao alcance das mãos;

 

• Faça pausas para se alongar e relaxar as costas;

 

• Invista em colchões e travesseiros de qualidade, para manter a postura correta durante o sono;

 

• Pratique atividades físicas regularmente.

 

 

Ao inserir essas boas práticas no dia a dia, a coluna se mantém saudável e a jornada de trabalho se torna mais agradável.

 

 

 

 

 

 

Clínica Ortotrauma Samaritano – Ortopedia e Traumatologia

 

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