A creatina é um suplemento popular, usado por atletas e praticantes de atividade física em geral para aumentar a massa muscular, fornecer energia para os músculos e prevenir doenças crônicas.
Contudo, devido a popularidade desse suplemento, muitas informações sobre ele estão sendo divulgadas e nem sempre é possível saber o que é verdade ou não. Uma das maiores dúvidas, atualmente, é se a creatina faz mal para os rins.
A resposta é: depende!
A creatina é produzida naturalmente pelo corpo humano e pode ser encontrada em diversos alimentos. Por isso, se consumida em quantidades adequadas, não costuma gerar problemas em pessoas saudáveis.
Por outro lado, se consumida em excesso ou por pessoas que possuem doenças renais, a creatina pode causar náuseas, diarreia, câimbras, desidratação e até pedras nos rins, devido ao seu acúmulo no sangue.
Sendo assim, é fundamental consultar um profissional da saúde antes de iniciar o consumo de creatina, para entender se esse suplemento é o ideal para você!
Dr. Marco Túlio Cruvinel Urologista
CRM-GO 8910 / RQE 5352
- Urologista em Goiânia;
- Título de Especialista pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU);
- Membro Internacional da Associação Americana de Urologia (AUA);
- Pós-Graduação em Cirurgia Robótica em Urologia pelo Hospital Israelita Albert Einstein.
