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Coluna Dra Eliza de Oliveira

Geriatria Goiânia – Conheça os benefícios dos exercícios físicos para idosos

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Já está mais que comprovado que a prática regular de exercícios físicos promove vários benefícios para o idoso e deve fazer parte do plano de cuidados. Os exercícios físicos são importantes auxiliares na prevenção de quedas, na melhora da força muscular e na prevenção de fraturas, na melhora de quadros de dor osteomuscular e no controle de doenças crônicas.

 

Mais que isso, praticar exercícios físicos é importante na prevenção e tratamento de transtornos cognitivos e de humor, na medida em que há o estímulo à memória, linguagem, coordenação, atenção e interação social. Sem falar na melhora da disposição, energia e da autoestima.

 

Assim como para jovens e adultos,  para idosos o ideal é a prática regular de atividades aeróbicas e resistivas, ou seja que trabalham a força muscular, com intensidade moderada a forte, mas sempre de forma individualizada, respeitando os limites de cada um e, muito importante, sempre supervisionada por profissional habilitado, como o educador físico e o fisioterapeuta. O geriatra que conhece e acompanha seu paciente idoso, além de estimular a prática de atividades físicas, contribui com orientações importantes acerca de possíveis limitações, doenças e riscos.

 

Envelhecer bem significa envelhecer com independência e autonomia. Por isso é extremamente importante que os exercícios físicos sejam uma escolha de estilo de vida. Mas nunca é tarde para começar, desde que seja com orientações e supervisão adequadas.

 

Projeto Cuidar

Geriatra

Dra Eliza de Oliveira Borges

CRM-GO 14388 RQE: 9751

 

Contato: (62) 3218-5034

Endereço: Viva Bem – Rua 132, nº 159, Setor Sul – Goiânia – Goiás.

CEP: 74935-210

Site: https://geriatriagoiania.com.br

 

Sobre a Dra Eliza de Oliveira Borges

– Graduação em Medicina pela Universidade Federal de Goiás;

– Residência em Clínica Médica pelo Hospital de Urgências de Goiânia (HUGO);

– Residência em Geriatria pelo Hospital de Urgências de Goiânia;

– Titulada em Geriatria pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG);

– Pós-graduação em Cuidados Paliativos pelo Instituto PalliumLatinoamérica / Medicina Paliativa, Buenos Aires- Argentina;

– Preceptora da Residência de Clínica Médica do Hospital Alberto Rassi- HGG;

– Integrante do Núcleo de Apoio ao Paciente Paliativo (NAPP), Hospital Alberto Rassi- HGG;

– Presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia – Seção Goiás (gestão 2020- 2022)

Dra. Eliza de Oliveira Borges é geriatra e fundadora do Projeto Cuidar – Geriatria Goiânia (https://geriatriagoiania.com.br). CRM-GO: 14388 RQE: 9751. Os artigos são de responsabilidade do autor e não reflete necessariamente a opinião do veículo, sendo de responsabilidade exclusiva dos respectivos autores.

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