Já está mais que comprovado que a prática regular de exercícios físicos promove vários benefícios para o idoso e deve fazer parte do plano de cuidados. Os exercícios físicos são importantes auxiliares na prevenção de quedas, na melhora da força muscular e na prevenção de fraturas, na melhora de quadros de dor osteomuscular e no controle de doenças crônicas.
Mais que isso, praticar exercícios físicos é importante na prevenção e tratamento de transtornos cognitivos e de humor, na medida em que há o estímulo à memória, linguagem, coordenação, atenção e interação social. Sem falar na melhora da disposição, energia e da autoestima.
Assim como para jovens e adultos, para idosos o ideal é a prática regular de atividades aeróbicas e resistivas, ou seja que trabalham a força muscular, com intensidade moderada a forte, mas sempre de forma individualizada, respeitando os limites de cada um e, muito importante, sempre supervisionada por profissional habilitado, como o educador físico e o fisioterapeuta. O geriatra que conhece e acompanha seu paciente idoso, além de estimular a prática de atividades físicas, contribui com orientações importantes acerca de possíveis limitações, doenças e riscos.
Envelhecer bem significa envelhecer com independência e autonomia. Por isso é extremamente importante que os exercícios físicos sejam uma escolha de estilo de vida. Mas nunca é tarde para começar, desde que seja com orientações e supervisão adequadas.
Projeto Cuidar
Geriatra
Dra Eliza de Oliveira Borges
CRM-GO 14388 RQE: 9751
Contato: (62) 3218-5034
Endereço: Viva Bem – Rua 132, nº 159, Setor Sul – Goiânia – Goiás.
CEP: 74935-210
Site: https://geriatriagoiania.com.br
Sobre a Dra Eliza de Oliveira Borges
– Graduação em Medicina pela Universidade Federal de Goiás;
– Residência em Clínica Médica pelo Hospital de Urgências de Goiânia (HUGO);
– Residência em Geriatria pelo Hospital de Urgências de Goiânia;
– Titulada em Geriatria pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG);
– Pós-graduação em Cuidados Paliativos pelo Instituto PalliumLatinoamérica / Medicina Paliativa, Buenos Aires- Argentina;
– Preceptora da Residência de Clínica Médica do Hospital Alberto Rassi- HGG;
– Integrante do Núcleo de Apoio ao Paciente Paliativo (NAPP), Hospital Alberto Rassi- HGG;
– Presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia – Seção Goiás (gestão 2020- 2022)
