Dormir é perda de tempo?

Não. O sono é vital para a nossa saúde física e mental. Ele mantém os ritmos biológicos do nosso organismo, fundamentais para uma vida saudável. Confira as funções do sono:

 

Função cerebral

O cérebro passa por um processo de limpeza durante o sono, fundamental para o seu funcionamento adequado durante o dia.

 

Consolidação da memória

Durante o sono ocorre o processo de seleção de memórias e consolidação das memórias importantes.

 

Saúde física

Sono de boa qualidade e quantidade auxilia na redução do risco de diversas doenças. Sono ruim prejudica a recuperação do tratamento de doenças.

 

Manutenção do peso adequado

Durante o sono ocorre a regulação de hormônios responsáveis pelo apetite e metabolismo.

 

Melhora do humor

Sono inadequado pode levar a piora do humor e aumentar a irritabilidade e a depressão.

 

Melhor desempenho profissional e/ou escolar

Pessoas que dormem mal tem dificuldade de concentração, memória e raciocínio, prejudicando o desempenho das atividades escolares e profissionais.

 

Mantenha um sono regular! Cuide da sua saúde!

 

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