Dormir é perda de tempo?
Não. O sono é vital para a nossa saúde física e mental. Ele mantém os ritmos biológicos do nosso organismo, fundamentais para uma vida saudável. Confira as funções do sono:
Função cerebral
O cérebro passa por um processo de limpeza durante o sono, fundamental para o seu funcionamento adequado durante o dia.
Consolidação da memória
Durante o sono ocorre o processo de seleção de memórias e consolidação das memórias importantes.
Saúde física
Sono de boa qualidade e quantidade auxilia na redução do risco de diversas doenças. Sono ruim prejudica a recuperação do tratamento de doenças.
Manutenção do peso adequado
Durante o sono ocorre a regulação de hormônios responsáveis pelo apetite e metabolismo.
Melhora do humor
Sono inadequado pode levar a piora do humor e aumentar a irritabilidade e a depressão.
Melhor desempenho profissional e/ou escolar
Pessoas que dormem mal tem dificuldade de concentração, memória e raciocínio, prejudicando o desempenho das atividades escolares e profissionais.
Mantenha um sono regular! Cuide da sua saúde!
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