A alimentação saudável reduz os fatores de risco que comprometem a saúde do coração. Além de controlar o peso, comer de forma saudável influencia os níveis de colesterol e triglicerídeos, o diabetes e hipertensão.
Para prevenir as doenças cardiovasculares, além da prática regular de atividades físicas, a alimentação deve ser equilibrada com frutas, verduras, legumes e grãos integrais. Sempre que possível, prefira alimentos grelhados, cozidos e no vapor, modere no consumo de assados e refogados e evite frituras.
Também é importante reduzir o açúcar, o sal e as gorduras de origem animal (saturadas e trans), responsáveis por aumentar os níveis de colesterol ruim no sangue (LDL). Níveis elevados de colesterol provoca o aparecimento da aterosclerose, acúmulo de gordura nas paredes das artérias que pode causar infarto e derrame.
Para manter a saúde do seu coração prefira o consumo dos seguintes alimentos:
– Grãos integrais;
– Vegetais crus e cozidos;
– Todos os legumes (incluindo soja e proteína da soja);
– Frutas frescas;
– Carnes vermelhas magras, peixe e frango sem pele;
– Leite e iogurtes desnatados;
-Azeite de oliva.
Mantenha sempre uma alimentação saudável, se exercite e faça consultas regulares com o cardiologista.
Sobre a Clínica Gedda
A Clínica Gedda possui uma equipe médica especializada que preza pelo atendimento de qualidade.
Atendemos:
-Clínica Geral
-Cardiologia
-Ginecologia
-Oftalmologia
-Urologia
-Dermatologia
-Ortopedia
-Otorrinolaringologia
-Psicologia
Exames:
-Laboratoriais
-Imagem
-Cardiológicos
-Oftalmológicos
-Ginecológicos
-Pulmonares
Nossos contatos:
Contato: (62) 3202-9999
Whatsapp: (62) 99825-6655
Visite nosso site: https://clinicagedda.com.br/
Endereço: Av. Paulo Alves da Costa, N°22, Qd.10, Lt 09/12, Parque Amendoeiras, Goiânia, Goiás
Responsável Técnico:
Dr. Victor Rassi Gedda
CRM-GO 19520
