Sabia que a incidência de cálculos renais aumenta 30% no verão! Confira as causas e como evitar!
Sabia que os casos de cálculo renal aumentam até 30% no verão? Isso ocorre devido à combinação de desidratação, clima quente e hábitos alimentares que favorecem a formação de pedras nos rins.
⠀A desidratação reduz a diluição da urina, aumentando a concentração de substâncias que podem formar cálculos renais. Quanto menos água você ingerir, maior o risco de cristalização nos rins.
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🍽️ Alimentação também influencia! Alimentos ricos em oxalato, como espinafre, chocolate, beterraba e nozes, podem contribuir para a formação de cálculos.
O excesso de sal e proteínas animais também é prejudicial, aumentando a sobrecarga nos rins.
Dica: Combine alimentos ricos em oxalato com fontes de cálcio para minimizar a absorção do oxalato no organismo.
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Como prevenir as pedras nos rins?
✅ Beba pelo menos 2,5 litros de água por dia para diluir a urina e reduzir os riscos.
✅ Adote uma dieta equilibrada, com moderação no consumo de alimentos ricos em sal, proteínas animais e oxalato.
✅ Mantenha-se ativo, mas lembre-se de se hidratar durante atividades físicas.
✅ Faça check-ups regulares para monitorar a saúde renal.
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💡 Cuidar dos seus rins é essencial, especialmente no verão! Pequenas mudanças no seu dia a dia podem evitar desconfortos e problemas mais graves.
Dr. Breiner Ferro
CRM: 18039 RQE: 13848/ 13464
- Urologista
- Residência Médica em Cirurgia Geral pela Universidade de Brasília;
- Especialista em Urologia pelo Hospital Geral de Goiânia;
- Laparoscopia urológica para residentes no IRCAD América Latina/SBU;
- Membro titular da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU).
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