Endocrinologista Goiânia – Qual a quantidade de água você ingere ao dia?

Você sabia que devemos ingerir de 30 a 35 ml de água para cada kg de peso corporal? Por exemplo, uma pessoa de 70 kg deve ingerir entre 2,1 a 2,45 litros de água por dia.

Para que você consiga ingerir a quantidade certa de água diariamente, tenha sempre ao seu lado uma garrafinha com água! Assim você não tem a desculpa de não beber água por que esqueceu e passa a virar um hábito.

A ingestão de água promove inúmeros benefícios para a saúde como: controlar a pressão arterial, aumenta a disposição, melhora a retenção de líquidos, regula o intestino e promove a absorção das vitaminas C e do complexo B.

Qual a quantidade de água que você ingere diariamente? Deixe seu comentário!

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Sobre a Dra Renata Santiago

 – Endocrinologista

-CRM-GO 16170 RQE: 10513

-Graduada em Medicina pela Universidade Federal de Goiás

-Residência de Clínica Médica do Hospital Geral de Goiânia

-Residência de Endocrinologia e Metabologia do Hospital de Base do Distrito Federal.