Os casos de cálculos renais aumentam em média 20% durante o verão. Isso por que nesta época ocorre maiores temperaturas e menor umidade do ar, o que provoca a maior sudorese e consequentemente maior perda de água do corpo comparativamente a meses mais frios. Como resultado é produzida uma quantidade menor de urina, ocorre o aumento da concentração de substâncias como o cálcio e o oxalato na urina que geram agregação de cristais e a formação das pedras nos rins.
Por isso o ideal é manter a hidratação no verão ingerindo cerca de 2 a 3 litros de água diariamente. A quantidade de água adequada para cada indivíduo se manter hidratado depende de fatores como: peso, altura, percentual de gordura corporal, perdas de líquido como respiração ou suor que podem ser decorrentes do clima ou atividades físicas.
Monitorar a cor da urina também é uma estratégia para saber se a hidratação está sendo suficiente. O ideal é que a cor da urina seja transparente, incolor, como a água potável. Se a tonalidade da urina aumenta sucessivamente para uma cor amarelada ou alaranjada, é um sinal que indica que o volume de líquido ingerido está insuficiente. Outro sinal importante é a sede. Sentir vontade de tomar água é um sinal de alerta do organismo que está você está desidratando.
Cuide da sua hidratação e evite a formação de pedras nos rins.
Dr. Leandro Ferro
CRM-GO 10461 / RQE 6861
- Urologista;
- Título de Especialista pela Sociedade Brasileira de Urologia;
- Membro Internacional da Associação Americana de Urologia (AUA);
- Pós-Graduado em Cirurgia Robótica em Urologia pelo Hospital Israelita Albert Einstein.
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