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Fernanda Vasconcellos passa do manequim 38 para 34 em 1 mês

Incrível dieta que reduz vários manequins em 1 mês

A atriz Fernanda Vasconcellos tem compartilhado fotos no Instagram mostrando seu atual corpo magérrimo. Durante 1 mês , Fernanda passou do manequim 38 para o 34.

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A fisiculturista Gabi Dezan e o nutricionista e doutorando em atividade física Daniel Dezan acompanharam o processo de emagrecimento da atriz e contam o segredo para emagrecer com saúde.

“Muitas pessoas não acreditam ser possível mudar tanto o físico em apenas 30 dias porque não conseguem fazer dieta sem furo por um período assim. Não é necessário cortar carboidrato: o segredo não é deixar de comer arroz integral, e sim não furar a dieta. Engraçado ver que as pessoas cortam arroz, ficam sem comer, passam fome, se alimentam de líquidos por dias, mas é só chegar o final de semana e comem pizza, chocolate, bebem bebidas alcóolicas… De nada adianta. Dieta não é sinônimo de passar fome, e sim de comer limpo”, afirma Gabi.

Então vamos aos segredos da transformação de Fernanda. Primeira regra: açúcar, álcool e fritura estão completamente proibidos. Aconselha-se comer a cada três horas como uma estratégia para que a pessoa se sinta sempre saciada. E muita água! Pelo menos dois litros por dia. “É indispensável uma boa hidratação”, explica Gabi.

Fernanda usa uma balancinha para pesar tudo que come em suas seis refeições diárias.

Veja as fotos de Fernanda Vasconcellos

Incrível: Fernanda Vasconcellos passa do manequim 38 para 34 em 1 mês. Veja as fotos!
Arquivo Pessoal

 

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A dieta da Fernanda Vasconcellos

Café da manhã

  • ovos
  • uma fruta
  • linhaça
  • suco verde

Lanche da manhã

  • uma dose de Whey com leite de amêndoas

Almoço

  •  carne magra (peixe ou frango)
  • arroz integral ou batata-doce ou mandioquinha
  • legumes e salada

Lanche da tarde

  • claras e batata-doce

Jantar

  • semelhante ao almoço

Ceia

  • salmão
  • abacate
  •  legumes
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