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Facebook. Use com moderação.

Facebook. Use com moderação.
Alenilda Carvalho
Facebook. Use com moderação.
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Pesquisas apontam que o uso excessivo de redes sociais em especial o Facebook pode causar tristeza, cobiça, solidão, frustração e insatisfação com a própria vida. Esses sentimentos são alimentados diariamente durante horas e horas desperdiçadas em frente de um computador ou até mesmo celular vasculhando a vida alheia, lendo e postando coisas banais, fotos montadas com sorrisos artificiais e visualizações constantes a procura por likes , curtidas e comentários.

O acúmulo desses sentimentos negativos pode causar inúmeros problemas psicológicos como excesso de estresse, ansiedade ou até mesmo depressão. Segundo especialistas a depressão é uma doença psicológica que no inicio pode ser silenciosa, pois os principais sintomas que surgem incluem a tristeza constante e sem razão, cansaço excessivo, falta de energia, esquecimentos, perda de apetite e problemas de sono como a insônia. Por outro lado, o excesso de estresse pode causar palpitações e a ansiedade provoca sensação de falta de ar, respiração ofegante e pensamentos negativos. O vicio nas redes sociais também pode causar um sentimento conhecido como o medo de ficar de fora ou o medo de perder alguma coisa, por isso a pessoa fica refém do celular e da internet 24 horas. Alguns médicos dão dicas interessantes sobre como amenizar os efeitos das redes sociais já que não podemos mais viver sem a internet.

Dentre as dicas estão: Não consultar a rede social a toda a hora; Na sua hora de almoço opte por conversar com os colegas que estão presentes e não os virtuais, Quando for sair ou lanchar com amigos desligue as redes sociais do seu celular e aproveite a companhia; Estipule períodos curtos do dia para olhar as redes sociais; Se estiver sentindo algum vazio, tristeza ou sentimentos depressivos, saia para dar um passeio ou combine um programa com algum amigo ou familiar; Quando for sair com seus amigos, tire fotos para você e não apenas para postar nas redes sociais. Ligue para seus amigos no telefone ou faça algo de divertido com eles pessoalmente.

Lembre-se que as redes sociais mostram apenas os melhores momentos do dia das pessoas, ficando de fora as suas frustrações, tristezas e momentos difíceis, comuns no dia de qualquer pessoa. Pense em sua saúde primeiramente e mude seus hábitos.

 

 

Alenilda Carvalho

Formação

Pós-graduação Lato Sensu em Educação Infantil, Letramento e Alfabetização. (2016)

Pós-graduação Lato Sensu em Psicopedagogia Clínica e Institucional (2011)

Ensino Superior Completo: Licenciatura Plena em Letras Português/Inglês UEG (2007)

Ensino Superior Completo: Licenciatura Plena em Pedagogia UVA (2013)

Atuação na área de docência, com experiência na orientação a aprendizagem do aluno na rede Particular, Municipal e Estadual de ensino.

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Alenilda Carvalho
@opiniaogoias

Alenilda Carvalho atua na área de docência, com experiência na orientação a aprendizagem do aluno na rede Particular, Municipal e Estadual de ensino.